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有范儿!跳拉丁舞的女孩子真的好迷人呀

拉丁相信很多朋友非常喜欢

它的几大舞蹈风格都很有感染力

许多坚持跳拉丁舞的女孩子

在跳拉丁时有范儿又迷人

自带一种吸引人目光的特质

技巧一:手臂的局部练习

拉丁舞非常能有助于塑造手臂的线条。两只手臂伸直,从身体两侧慢慢向上抬起,直至头顶,同时手腕轻轻顺时针转动,然后放下手臂的同时反方向转动手腕。

直击要害:松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。


技巧二:腿部局部练习

 

美腿的概念不是纤瘦的“竹竿腿”,更不是令人烦恼的萝卜腿。而是从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。

滑步练习时,双腿微曲,右脚向右侧滑出一步,左腿肌肉收紧,绷直脚尖,随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。

直击要害:缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。



技巧三:臀部练习的片段

衬托出结实的小蜂腰,性感美臀又是关键,没有只扭腰不动臀的。这一练习注重收紧臀部的肌肉,用力将髋关节提到最高点,停留片刻,再反方向提到最高处。


直击要害:扁平下垂的臀部。


技巧四:背部肌肉群塑造

拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情,背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时,用后背肌肉带动手臂的动作,慢慢地向上舞动然后放下。


直击要害:后背堆积的松散的肥肉。


技巧五:抖肩的局部练习

双肩是距离面部表情最近的,因此,它更能够配合表情,达到传情达意之效。跳舞的时候,它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心。

双手叉腰或者自然置于身体前侧,后背略微向后倾斜,双肩两点慢速前后颤抖,然后加快颤抖频率,直到胸部肌肉感到振颤,达到最快的极限为止。

直击要害:不够丰满的胸部。



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